健康教育处方（特禀质）

定义

特禀质指过敏体质者，禀赋不耐、异气外侵，以过敏反应等为主要特征；先 天失常者为另一类特禀质，以禀赋异常为主要特征。适应能力差，易引 起宿疾，易息过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等疾病。

情志调摄

过敏体质的人因对过敏原敏感，容易产生紧张、焦虑等情绪，因此要 在尽量避免过敏原的同时，还应避免紧张情绪。

饮食调养

饮食宜均衡、粗细搭配适当、荤素配伍合理，宜多食益气固表的食物， 尽量少食辛辣、腥发食物，不食含致敏物质的食品，如蚕豆、白扁豆、羊 肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。

参考食疗方

①固表粥：乌梅15g 、黄芪20g、当归12g、粳米100g。乌梅、 黄芪、当归放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加 水煎开后取汁，用汁煮粳米成粥，加冰糖趁热食用。具有益气养血脱敏功 效，适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。

②黄芪首乌藤炖猪瘦肉：首乌藤15克，黄芪15克，猪瘦肉100 克，食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量。首乌藤、黄芪洗净，切片备用； 猪瘦肉洗净，切成2厘米见方的块，放人锅内，加灵芝、黄芪、调料、水 适量。锅置武火上烧沸，用文火炖熬至瘦猪肉热烂即成。具有益气养血、 祛风脱敏功效，适合过敏体质者食用。

起居调摄

起居要有规律，保持充足的睡眠时间。居室宜通风良好。生活环境中 接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨，可引起过 敏，应经常清洗、日晒。外出也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中，以 免刺激而诱发过敏病症。

运动保健

起居要有规律，保持充足的睡眠时间。居室宜通风良好。生活环境中 接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨，可引起   过敏，应经常清洗、日晒。外出也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中， 以免刺激而诱发过敏病症。

穴位保健

神阙穴：位于腹中部，脐中央；

曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与在肘横纹外侧端与肱骨 外上髁连线中点;

神阙采用温和灸，每周1次。曲池采用指揉法，按揉2~3分钟。每 天操作1～2次。